• Online (Zoom, téléphone)
• Présentiel

Les sessions de re-centrage ont une durée de 45 min.

Sessions:
Online : Chf 45.- / session
Présentiel : Chf 65.- / session

Possibilité d'avoir des sessions en français, espagnol et italien.

SE re-centrer

Contrairement à un processus thérapeutique habituel, les sessions de re-centrage me permettent d’accompagner ceux d’entre vous qui à un moment donné ont besoin d’un soutien ponctuel pour pouvoir aller de l’avant. Pourquoi de re-centrage? Ma pratique m’a appris que la part essentielle qui ne peut manquer en nous, c’est un centre..

MODALITÉS

Online : Installez-vous dans un endroit calme et tranquille, après nous être connectés à travers zoom ou au téléphone, nous pourrons commencer l’exploration du thème avec lequel vous venez.*

CONTENU

• Accueillir ce qui se passe en ce moment particulier dans votre vie
• Mettre des mots et de la conscience sur votre présent
• Respirer car nous sous-estimons souvent l’importance de la respiration pour retrouver son centre et nous connecter avec ce qui nous arrive “réellement”, dans le corps, dans le ressenti.
• Mettre à votre disposition des outils concrets issus de la psychothérapie Gestalt afin de vivre plus sereinement votre présent

EXPLORATIONS & OUTILS

En plus du dialogue, ces sessions sont aussi la possibilité d’explorer des thèmes particuliers avec des outils de la psychothérapie Gestalt :

• Analyse de rêves : en Gestalt les rêves sont une voie directe à nos messages existentiels. Ils nous offrent une clarté éblouissante, souvent masquée par un langage métaphorique qui peut paraître confus et énigmatique.

• Visualisations guidées : par exemple donner voix aux multiples personnages qui nous habitent. Dans un conflit interne, quelles voix parlent en nous ? Comme le disait Walt Whitman, “Je suis vaste, je contiens des multitudes”.

• Méditations : pour tourner le regard vers l’intérieur et explorer nos difficultés, nos tensions depuis le souffle, la contemplation et l’écoute de notre corps. L’occasion d’un voyage intérieur.

• Actes créatifs : par exemple dessiner une émotion, une situation, un rêve, soi-même, peut être l’occasion d’accéder et de connecter avec une compréhension plus vaste.

Outils :
• Issus de la Gestalt thérapie
• Méditation (méditations Gestalt ou méditations issues des écoles que j’ai suivies, détail ici)
• Analyse de rêves
• Visualisations
• Actes créatifs

* Ce format est adapté aux questionnements et difficultés quotidiennes, non aux pathologies qui nécessitent un accompagnement en profondeur. Si le niveau d’anxiété est élevé, il se peut que je vous redirige vers un centre spécialisé ou vous propose d’entamer un processus avec moi ou tout autre professionnel de la santé.